Стр. 37 - LA VIDA LINDA №11 / 2011

одрое

утро

Б

О том, чтобы хорошо выглядеть по утрам, нужно

заботиться с вечера. 10 простых и действенных

способов сделать утро добрым!

1.

НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ УЖИНА,

но обе-

спечьте организм правильной едой. От обилия

углеводов велика вероятность получить утром

«рыхлое» лицо, а вечерняя трапеза, состоящая

из богатых белком продуктов с минимальным

количеством сахара в сопровождении клетчат-

ки, поможет проснуться без отеков. Пример

идеального варианта — лосось со спаржей на па-

ру. Не пейте перед сном — поздний прием жид-

кости провоцирует отеки.

2.

ВИТАМИНЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО ПРИНИМАТЬ

НА НОЧЬ — большинство препаратов так луч-

ше усваиваются, а их компоненты помогут вам

выгоднее выглядеть в утреннем свете.

3.

ХОРОШО РАССЛАБЬТЕСЬ перед тем, как от-

ходить ко сну: можно прогуляться или просто

минут 15 подышать на балконе свежим воздухом.

4.

ПРИМИТЕ ВЕЧЕРОМ ТЕПЛУЮ ВАННУ с

морской солью или экстрактами водорослей —

это поможет вывести из организма шлаки, за-

пустит процесс расщепления жира и успокоит.

5.

ЕСЛИ ПРЕДСТОЯЩАЯ НОЧЬ не обещает

романтики, воспользуйтесь этим на пользу се-

бе, любимой. Нанесите на волосы питательную

маску, сделайте масляный компресс для пяток

и рук, намажьте проблемные зоны антицеллю-

литным кремом. Во время сна процессы обнов-

ления кожи идут быстрее!

6.

ОБЯЗАТЕЛЬНО УДАЛЯЙТЕ МАКИЯЖ. Ноч-

ной крем нанесите за полчаса до сна, а затем про-

мокните салфеткой — тогда он не будет мешать

коже дышать и не нарушит ее терморегуляцию.

7.

БАБУШКИН СЕКРЕТ для улучшения каче-

ства волос — 150 движений по голове массаж-

ной щеткой. Это усилит приток крови, улучшит

рост волос, расслабит мышцы головы.

8.

ВЫШЕ ГОЛОВУ! Подушка не должна быть

слишком низкой. Отток крови и лимфы от голо-

вы поможет предотвратить отеки на лице.

9.

САМАЯ НЕУДАЧНАЯ ПОЗА для сна — на

животе: велик риск проснуться с заломами на

коже лица или даже с новыми морщинами. По

распределению морщин профессиональные

дерматологи могут безошибочно определить, на

какой стороне вы предпочитаете спать.

10.

МНОГО СПИТЕ! К каким бы ухищрениям

вы ни прибегали, если вы спите меньше 8 часов,

утро для вашего организма вряд ли будет до-

брым.

Текст: Юлия НИЛЬССОН

к

расота и здоровье

LINDA

(

11)

2011

36