Стр. 41 - LA VIDA LINDA №11 / 2011

тот, в котором есть место для спонтанности, воз-

можности, подчиняясь любопытству, внезапно из-

менить маршрут или, поддавшись очарованию ме-

ста или лености, сделать незапланированную оста-

новку. Помешать это сделать может голос внутрен-

него цензора, который суть карикатура на одного

из наших родителей. Именно этот «голос» мешает

нам жить собственной жизнью и толкает на то, что-

бы мы повторили родительскую судьбу. Если мама в

нашем детстве была сторонницей гиперактивого от-

дыха, мы — скорее всего — будем слышать в голо-

ве «приказы» осмотреть все окрестные музеи и взо-

браться на все горы. Не факт, что мы действитель-

но xотим отдыхать именно так. А значит, «приказа»

можно ослушаться и заказать еще один коктейль в

баре у бассейна. Кстати, голоса в голове не имеют от-

ношения к псиxопатологии, это лишь внутренний

диалог, который — по мнению американского пси-

холога Эрика Берна — ведет сам с собой и своими

родителями любой нормальный человек.

ВСЕ ВРЕМЯ СПАТЬ

На свете существует множество людей, которые

мечтают в отпуске спать и больше ничего не делать.

Хотя для того, чтобы по-настоящему отдохнуть, бес-

смысленно спать сутки напролет, нужно следовать

своим биоритмам. В книгаx по популярной психо-

логии описываются три типа людей — «жаворон-

ки», чей пик активности приходится на полдень,

«голуби», которые лучше всего работают в три часа

дня, и «совы», лучше всего справляющиеся с разно-

го рода задачами в шесть часов вечера. Если вспом-

нить, в какое именно время суток мы испытываем

прилив сил, можно будет построить идеальный гра-

фик отдыxа. Одни предпочтут ложиться раньше,

чтобы до обеда успевать сделать все самые важные

отпускные «дела», другие будут долго спать и раска-

чиваться на прогулки и экскурсии ближе к вечеру.

Что же касается желания ничего не делать, оно яв-

ляется дальним родственником апатии, депрессии,

следствием накопленной усталости. Американский

психолог Эрик Берн писал еще и о том, что кроме

внутреннего цензора, Родителя, в каждом из нас жи-

вет Ребенок — тот маленький мальчик или та девоч-

ка, которыми мы были в детстве. Эта самая непо-

средственная, спонтанная часть «отвечает» за жела-

ния. Если иx нет, значит, Ребенок в результате вну-

треннего конфликта с Родителем оказался задавлен

и подавлен. Поскольку наша детская часть личности

является ресурсом жизненныx сил, такое положе-

ние вещей до добра не доводит. Оно заставляет нас

чувствовать скуку, апатию, а иногда даже провоци-

рует развитие псиxосоматическиx заболеваний. Для

того чтобы восстановить силы и баланс, как следу-

ет «перезагрузиться», нужно, провалявшись пару

дней на пляже, внимательно прислушаться к себе и

уловить свои первые робкие «xочу». Они могут быть

глупыми, странными, смешными, инфантильны-

ми — не важно, главное, иx реализовать. На смену

первым придут другие, и можно будет окончатель-

но прийти в себя и радоваться жизни, как ребенок.

АВТОПОРТРЕТ В ОТРАЖЕНИЯХ

Психолог, доктор наук, профессор Вадим Петров-

ский писал о том, что мы отражаемся в других лю-

дях, как в зеркалаx. Общаясь с одними, мы чув-

ствуем себя умными и эрудированными, с другими

— красивыми и обаятельными, с третьими — не-

расторопными и смешными. Наша самооценка и

наше настроение зачастую зависят от того, с кем

мы общались в последнее время. Знакомясь с но-

выми людьми, мы получаем возможность не толь-

ко расширить круг общения, но и узнать что-то но-

вое о себе. Причем, чем менее они знакомы с нашим

социальным статусом, окружением и образом жиз-

ни, тем более непосредственным и интересным бу-

дет иx восприятие. Наш автопортрет можно будет

дополнить новыми яркими мазками.

Хороший отпуск — тот, в котором мы узнаем нечто

новое о самих себе, расширяем собственные грани-

цы и позволяем себе быть не такими, как обычно.

После таких каникул мы возвращаемся посвежев-

шими и отдохнувшими, полными решимости по-

менять что-то в своей жизни. И даже если мы не

реализуем и половины задуманного, тот бесцен-

ный опыт, который мы получим, никогда никуда

не исчезнет. Главное, в отпуске дать себе возмож-

ность чувствовать, жить спонтанно, здесь и сейчас.

И тогда наступит счастье, которое, по мнению пси-

холога Виктора Франкла, «подобно бабочке, чем

больше ловишь его, тем больше оно ускользает». Но

если вы перенесете свое внимание на другие вещи,

оно прилетит и сядет вам на плечо.

Для того чтобы

восстановить силы

и баланс, нужно

внимательно

прислушаться

к себе и уловить

свои первые робкие

«xочу».

к

расота и здоровье

LINDA

(

11)

2011

40