ПЬЮ ВОДУ И СОКИ. Зависимость от еды тре-
бует постоянных вкусовых ощущений, соки
обладают различными вкусами, поэтому мож-
но заменить частую еду на потребление соков,
а лучше — минеральной воды без газа.
ИЗОЛИРУЮСЬ ОТ СОБЛАЗНОВ. Не покупаю
вредную еду! Если, придя в магазин, так по-
ступить сложно, то приобретаю много разных
видов соков, а также овощей и фруктов. Если
дома нет того, что искушает, соблазна меньше.
ЕМ ОВСЯНУЮ КАШУ, СВАРЕННУЮ НА
ВОДЕ. Это самая лучшая еда, которая очища-
ет организм, восстанавливает чувствитель-
ность к правильному питанию, легко пере-
варивается, лечит пищеварительную систе-
му, не разжигает тяги к вредной еде. Овсянку
(copos de avena), в том числе быстрого приго-
товления, можно найти во многих испанских
супермаркетах.
удеюк лету
ПРАВИЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ
— ЛЕГКО!
«Операцией бикини» испанцы, а особенно испанки, именуют
различные ухищрения для приведения своей фигуры
в «боеготовность» к надвигающемуся пляжному сезону. «Линда»,
вслед за некоторыми диетологами, считает, что сия «операция»
вполне может пройти без «жертв». Установки, которые помогут
набрать сил для похудения, на самом деле предельно просты.
Текст: Ольга ДЕЛЬГАДА
к
расота и здоровье
LINDA
(
10)
2011
38
1...,30,31,32,33,34,35,36,37,38,39 41,42,43,44,45,46,47,48,49,50,...114